書名：不要和鯊魚接吻，但要和勇敢一起睡覺：每天做一件自己害怕的事，讓你每一天都比昨天更勇敢！
原文作者：Noelle Hancock
出版社：平安文化
出版日期：2012年03月26日
老實說，我沒有很喜歡它書名的副標，但書裡有些想法是使人有收穫的。也因為作者相當尊崇愛莉諾羅斯福，所以書裡許多句子是出自於愛莉諾羅斯福之口。
§ 喜歡的句子 §
* 有些恐懼不值得克服，譬如和鯊魚接吻...，但有些害怕卻值得你去嚐試...
* 偉人討論想法；凡人討論事件；心胸狹小的人討論他人。
* 每天做一件自己害怕的事。恐懼會癱瘓我們的人生，害怕犯錯讓我們什麼事都不敢做。
* 每次你學到新東西，就必須重新調整整個知識的框架。
* 「每次你對我做的事持懷疑態度時，都讓我覺得你對我的能力沒有信心，你這樣只會讓我更懷疑自己」
「我會這樣是因為我在乎你們阿」
「但你這樣就是在教導他"在乎等同於擔憂"」
* 恐懼只是缺少了呼吸的興奮。
* 所謂的恐懼只會存在於過去，或是存在於未來。
* 你可以先從減少人生中令你分心的事物開始，這樣你才能更專注於當下。For example，電視就是用來逃避現實生活的。
* 晚餐要是不說話或不看電視來拖時間的話，需要的時間真是短得驚人。
* 我們相信自己如果思考一個問題夠久，最終就可以想出解決的辦法。擔憂讓我們產生自己可以掌控未來的錯覺，讓我們會幻想出最糟糕的情況，以為自己可以預防壞事發生。
* 我們以為擔憂可以給我們動力去完成事情。
* 如果心裡有了憂慮，你不該只是不斷跟著憂慮起舞，盼望解決或預測未來的結果，你只要注意到自己有這個想法就好了，之後要學會放下。
* 冥想教導我們和自己的憂慮保持距離，不要一直處於擔憂的狀況。
* 我非常地滿足，開心到甚至有些惆悵。這就好像每次快要看完一本很棒的書時會有的感覺。
* 成熟的人凡事不說絕對，即使情緒極為激動也能保持客觀，明白所有的人事物都有好的和壞的一面，行事謙遜，並以慈愛的心面對生活裡的所有情境。
* 你永遠都不會覺得自己準備好了。你必須現在就去做，就算你覺得還沒準備好也一樣。
* 把你的情緒當成是未知會就出現的客人，不論是誰出現，都要迎進門款待，因為我們可以從他們身上學到很多。
* 你得去做你認為自己無法做到的事。
* 「你要怎麼吃掉一頭大象？一次一口慢慢吃」
* 就某些方面來說，下山是整趟旅途中最難的部份。因為你已經沒有努力的目標了。
* 「我不認為你需要改變自己，你需要的是去發現自己。」
* 面對有形的挑戰讓我成長為有能力應付無形挑戰的人了。人生不是只有獲得，也要學會放手。一旦我不再試圖掌握自己的恐懼，恐懼就再也不能夠掌控我。回首過去，沒有任何一件事情和我原本想的一樣糟。事實上，結果通常都比我預期的還要好。任何事物都會消逝，快樂的時光和難過的時光同樣地短暫，所以我學到了我們應該更認真或更輕鬆地看待每一刻。
留言列表
